Det är ju kul att springa fort

Publicerat: 30 september, 2009 i Personbästa, Tabeller

Jag har varit lite avigt inställd till att springa snabbt och har till skillnad från löpare i min närhet inte tänkt speciellt mycket tid på mina träningar. Distans har varit distans (i lustempo) och tempo har varit fartlek eller kanske intervaller. Det har känts som en god strategi att skilja på tempo och distans. Att först upptäcka att jag klarar distansen och sen se att farten finns i benen. Jag lurar mig själv. Toppen!

För nån vecka sen lyckades jag springa SUB50 (47:47) på milen, mest av en slump. Idag pressade jag mig till 20:33 på 5K. Roligt! Baserat på dagens resultat tog jag fram en tabell från http://www.attackpoint.org/ som ger lite hålltider för olika distanser. Och den tabellen säger att jag lätt ska kunna klara SUB45 på 10K. Då är det väl bara att köra…

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s